Probiotiki od 1 do 15

Uporaba probiotikov pripomore k ohranjanju notranjega in zunanjega ravnovesja. Navajamo nekaj priročnih dejstev in številk, ki bodo zlakotili tako vaš um kot želodec.

1. Ruski znanstvenik in nobelovec Ilja Mečnikov je bil prvi, ki je že leta 1907 ugotovil, da imajo koristni mikroorganizmi (oziroma dobre bakterije) ugoden vpliv.

2. Dandanes je uporaba probiotikov splošno razširjena. Najdemo jih v številnih mlečnih izdelkih, prehranskih dodatkih in zdravilih.1

3. Družba Sandoz proizvaja probiotike že več kot 30 let in blagovna znamka Linex® je vodilna znamka probiotikov v Srednji in Vzhodni Evropi.2

4. Probiotične bakterije v črevesju pomagajo pri proizvodnji številnih vitaminov, na primer vitamina K in vitaminov skupine B, ter kratkoverižnih maščobnih kislin. Vse to ugodno vpliva na zdravje.1,3

5. Probiotiki lahko pomagajo izboljšati delovanje imunskega sistema4. Do 70 % imunskega sistema leži ali izvira iz črevesja.5

6. Probiotiki nas varujejo tudi tako, da izpodrivajo patogene mikroorganizme pri tekmi za ključna hranila in jim tako preprečujejo razmnoževanje.6

7. Probiotiki lahko morda pomagajo tudi pri nekaterih prebavnih težavah, kot so driska, napihnjenost, napenjanje7 in laktozna intoleranca.8

8. Probiotiki lahko pomagajo otrokom in dojenčkom s prebavnimi težavami, kot je driska9,10

9. Morda obstaja povezava med pomanjkanjem koristnih bakterij v otrokovem črevesju v prvem letu življenja in njegovo dovzetnostjo za alergije.11

10. Slaba prehrana, pomanjkanje vadbe in stres lahko negativno vplivajo na koristne črevesne bakterije.4 Probiotiki lahko izboljšajo mikrobno ravnovesje v črevesju.12

11. Ali ste vedeli, da kemične snovi, ki vas spravijo v dobro voljo, kot sta serotonin in dopamin, nastajajo v črevesju?13 Pri nekaterih ljudeh lahko probiotiki tudi izboljšajo razpoloženje.14,15

12. Antibiotiki lahko uničijo patogene bakterije, ki povzročajo bolezen, hkrati pa škodujejo tudi bakterijam, ki so za nas koristne.16 Tu vam lahko pomagajo probiotični dodatki.

13. Probiotiki lahko pomagajo preprečiti drisko, povezano z jemanjem antibiotikov, in obnoviti ravnovesje v želodcu po uporabi antibiotikov.12,17

14. Med potovanjem pogosto zbolimo, saj je telo dovzetnejše za tuje bakterije.18

15. Klinične raziskave kažejo, da probiotiki preprečijo 85 % primerov potovalne driske.18

 

 

1 Ciorba MA. Clinical gastroenterology and hepatology. 2012;10(9):960-968.
2 Nicholas Hall's global OTC database' DB6, 2013. Central and Eastern Europe includes: Bulgaria, Croatia, Czech Republic, Hungary, Kazahstan, Lithuania, Poland, Romania, Russia, Slovakia, Slovenia, Turkey, and Ukraine.
3 Zhang YJ, et al. Int Journ of Mol Sci. 2015;16(4):7493-7519.
4 Conlon M. et al Nutrients. 2015;7 :17-44.
5 Vigi G, et al. Clin Exp Immunol. 2008 ;153(1): 3–6.
6 Travers M, et al. J Parasitol Res. 2011; 2011: 1–11
7 Quigley EMM, et al, Neurogastroenterology & Motility. 2007;19 (3):166–172
8 Scott KP, et al. Micro Biol. 2015;26:1-10.
9 Harvard Health Publications, Health benefits of taking probiotics (http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics, datum vpogleda marec 2016).
10 Sazawal S. et al. Lancet. 2006;6(6);374–382.
11 Gerritsen J in sod. Genes Nutr 2011: 6: 209-240.
12 D'Souza AL, et al. BMJ, 2002;324:1-6.
13 Vasilescu et al, Romanian Journal of Child & Adolescent Psychiatry. 2014: 2.2.
14 Benton D, et al. Eur J Clin Nutr. 2007;61:355–361.
15 Messaoudi M et al. Br J Nutr. 2011;105:755–764.
16 Mayo Clinic, Antibiotic-associated Diarrhea, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/antibiotic-associated-diarrhea/basics/causes/con-20023556. Datum vpogleda junij 2016.
17 Sanders ME. Clin Infect Dis. 2008;46:S58–61
18 McFarland L, Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97–105